武汉休闲三步踩2014年第四套ABC动作分解教学口令 (武汉休闲三步踩教学视频)

动作分解

A步

• 起势：双脚分开，与肩同宽，膝盖微曲，身体重心在双脚之间。
• 动作1：左脚向前跨一步，膝盖弯曲，右脚并拢，膝盖伸直。
• 动作2：右脚向左前踏一步，膝盖弯曲，左脚同时向后撤一步，膝盖伸直。
• 动作3：左脚向右前踏一步，膝盖弯曲，右脚同时向左后撤一步，膝盖伸直。

B步

• 起势：双脚并拢，站在原地，膝盖微曲，身体重心在双脚之间。
• 动作1：左脚向左跨一步，膝盖弯曲，右脚并拢，膝盖伸直。
• 动作2：右脚向右前踏一步，膝盖弯曲，左脚同时向后撤一步，膝盖伸直。

• 动作3：左脚向左后踏一步，膝盖弯曲，右脚同时向右前撤一步，膝盖伸直。

C步

• 起势：双脚分开，与肩同宽，膝盖微曲，身体重心在双脚之间。
• 动作1：左脚向左跨一步，膝盖弯曲，右脚并拢，膝盖伸直。
• 动作2：右脚向左后踏一步，膝盖弯曲，左脚同时向右前撤一步，膝盖伸直。
• 动作3：左脚向左前踏一步，膝盖弯曲，右脚并拢，膝盖伸直。

教学口令

A步：左跨、右前、左前、右后B步：左跨、右前、左后、右前C步：左跨、右后、左前、右后

练习要领

动作要连贯，流畅，不能有停顿。重心要平衡，不要左右摇晃。脚步要轻盈，不要踩地过重。动作要协调，有节奏感。

注意事项

初学者在练习时，动作可能会不协调，要循序渐进，慢慢熟练。练习时，要注意安全，不要做太剧烈的动作。跳舞前，要充分热身，以避免受伤。

教学视频

以下视频展示了武汉休闲三步踩 2014年第四套ABC动作分解教学口令：