八卦伏位是什么意思 (八卦 伏位)

概述

八卦伏位，又称八卦体位，是中国古代的一种坐姿，由八卦原理演变而来，与阴阳五行学说密切相关。八卦伏位讲究人体与宇宙气场的感应，通过特定的坐姿调和人体气血，达到养生保健的目的。

八卦伏位图

八卦伏位方位

八卦伏位共有八个方位，分别代表八卦中的乾、坤、震、巽、坎、离、艮、兑，对应人体八个不同的部位：

• 乾：臀部
• 坤：脚心
• 震：左腿
• 巽：右腿
• 坎：双手
• 离：头
• 艮：左手
• 兑：右手

八卦伏位坐姿

八卦伏位坐姿分正坐和侧坐两种：

正坐

1. 身体端正，两腿伸直，双脚并拢；
2. 两手放在大腿上，掌心向上，拇指和中指轻轻相抵；
3. 头正颈直，舌抵上腭，闭目垂帘。

侧坐

1. 身体向一侧弯曲，一只腿弯曲在前，另一只腿伸直在后；
2. 双手放在大腿或膝盖上，掌心向上，拇指和中指轻轻相抵；
3. 头正颈直，舌抵上腭，闭目垂帘。

八卦伏位好处

八卦伏位坐姿对于养生保健具有诸多好处：

• 调和气血，疏通经络；
• 改善睡眠质量，缓解疲劳；
• 增强免疫力，延缓衰老；
• 静心养性，提高专注力；
• 辅助治疗头痛、肩颈痛、腰腿痛等疾病。

八卦伏位注意事项

练习八卦伏位坐姿时，应注意以下事项：

• 坐姿要端正，避免驼背、歪斜；
• 呼吸自然深长，不要憋气；
• 保持适度的专注力，不要胡思乱想；
• 刚开始练习时，时间不要太长，循序渐进；
• 身体不适时，应停止练习。

结论

八卦伏位是中国古代养生保健的宝贵遗产，通过特定的坐姿调和人体气血，具有诸多养生保健好处。经常练习八卦伏位，可以改善身体健康，延缓衰老，提升精神状态。